冬至节气过后，一年中最冷的时节也到了，12月26日，上游记者从陆军军医大学西南医院获悉，该院近来收治的心梗、脑梗患者明显增多。该院心血管内科主任张志辉教授提醒，心血管疾病患者在寒冷季节要特别注意保暖，定期检查血压、血脂、血糖等指标，按时服药，如出现相关症状，要及时就医。

　　“出院之后，要定时测量血压，清淡饮食。”26日上午，西南医院心血管内科病房内，张志辉主任正对即将出院的市民王先生讲解注意事项。前不久，王先生在工作过程中突然出现胸闷、气短，到西南医院心血管内科就诊后发现，他的心脏已出现大面积心肌梗死。该院心血管内科进行一系列抢救后，才让他转危为安。

　　西南医院神经内科和心血管内科近期收治了不少心脑血管患者。数据统计，进入12月以来，到该院就诊的心脑血管患者增长了20%，最近几天更是增长了近40%。

　　为何降温会导致心脑血管患者增多呢？张志辉看来，这主要还是由于天气寒冷时，人体处于紧张活动状态，作用于内脏、心血管和腺体的交感神经开始活跃，肾上腺素等激素水平也开始上升，这使得心率加快，代表心脏收缩功能的射血分数可能异常。同时，冷空气的刺激会使得血管收缩，外周阻力增加，通畅度降低，从而导致血流缓慢，血液黏度增高等。

　　“因此，在温度更低的冬季，心脑负荷加重，血压较高，且波动剧烈，易造成心梗、脑梗等心脑血管疾病及其突发事件，高血压患者尤其需要重点防范。”张志辉说。

　　张志辉表示，要预防心血管疾病，就需要市民加强对该类疾病的重视。普通人应当进行心脑血管疾病的“一级预防”，积极控制和纠正三高（高血压、高血脂、糖尿病）、肥胖、吸烟、久坐等不良习惯，遵循“戒烟限酒、合理膳食、适当运动、心理平衡”的十六字方针。

　　在日常生活中，防护心脑血管疾病有哪些细节需要注意呢？

　　该院神经内科主任周振华教授介绍，日常饮食方面，冬季可适量增加一些水果、蔬菜、全麦食品等高纤维食物，有助于降低胆固醇水平；多吃鱼类等富含Omega－3脂肪酸的食物，对心脏健康也有益；少吃高糖、高脂的食物，要饮食均衡，荤素搭配，多吃维生素C丰富的蔬菜水果。要保持乐观的心情，学会放松，不要有过大的压力；平时注意多运动，保持合理的体重。肥胖、不良饮食习惯、作息不规律等都是引发心脑血管疾病的重要因素。大家平时要少吸烟、少饮酒，烟草里面含有尼古丁、焦油等，会引起血管释放紧张素，从而诱发心脑血管疾病；酒里面有酒精，会破坏血管内皮细胞，从而造成血管壁堆积过多的脂类物质，也会诱发心脑血管疾病。

　　另外，张志辉还提醒，“不少市民到了秋冬习惯在洗澡时将水温调高，洗澡时间也比较长，”较高的水温会产生大量水蒸气，造成空气中氧含量不足，心脏不适人群就会出现供氧不足，从而引发心血管意外。所以，洗澡水温不要太高，时间不要太久。